Valpreventie

Valpreventie

Valpreventie, vanuit de oefentherapie Cesar

Valpreventie, wanneer loop je risico?

Bent u het afgelopen jaar 1 keer bent gevallen, dan al kunt u eens nadenken over risico’s bij vallen.

Vaak gaat het goed, maar per jaar belanden 100.000 mensen op de eerste hulp ten gevolge van vallen en overlijden zelfs 2000 mensen door hersenletsel ten gevolge van vallen.

Valrisico hangt samen met:

  • verminderde conditie en coördinatie
  • moeite met dubbeltaken
  • medicijngebruik
  • gewrichtsproblemen, toegenomen stijfheid, verminderde conditie, bijvoorbeeld door een chronische aandoening zoals M. Parkinson, diabetes of COPD .

 

Vaak neemt, na 1 keer vallen, de valangst toe.

Bij Azuriet, aangesloten bij ValNet, doen we een screening om uw valrisico goed in kaart te brengen en te onderzoeken welke aanpak het beste bij u past.

Interventies kunnen zijn op het gebied van bewegen, maar ook door aanpassen van uw medicatie,
verbeteringen aan schoeisel of een andere bril.

Unieke samenwerking met Nordic Nature

Valpreventie via valtechnieken wordt u aangeboden door Lisette Weijers (Azuriet), oefentherapeut Cesar, aangesloten bij Valnet. De basis van behandeling blijft de oefentherapie Cesar.

Jacqueline Koehler (Nordic Nature) biedt u de basiscursus nordic walking aan, die zeer geschikt is de belangrijke spiergroepen te trainen die nodig zijn om effectiever te reageren op verstoringen van uw evenwicht.

 

Daarnaast blijft u makkelijker soepel door de beweging van de wervelkolom en borstkas tijdens het lopen op deze manier.

Deze vorm van bewegen is geschikt voor veel mensen doordat de belasting meer verdeeld wordt over het hele lichaam, terwijl hart en longen conditioneel worden uitgedaagd op matig intensief niveau.

 

Bij vermoeden van valrisico adviseer ik u eerst een screening te laten afnemen. U kunt  daarvoor een individuele afspraak maken bij Lisette Weijers.